アキラは毎日、お祈りしています。
自宅シャワーでのプチ滝行や、遠隔靈氣、近所の神社やお寺で。

そこに今年の1月10日から新たなお祈り習慣が加わりました。
それは、走る瞑想です。

朝、6kmを50分ほどかけてゆっくり走るのですが、
その際に、自分の身体の中で起こっていることを自覚して感じ続けます。

心臓の鼓動や呼吸する空気の温度を感じたり、
ちょっとした痛みや違和感があったらその感覚をただ味わう。
身体の重心がどこにあるかを感じながら、走る姿勢に自覚的になる。

空の色の変化に意識を向ける。
と同時に、地球の上で走っている自分の存在を感じる。

隣で一緒に走ってるここのちゃんの話に耳を傾ける。
と同時に、自分の中に動く思考を眺める。

この時間のなんと豊かなことよ。
何か満ち満ちている感じ。
今、ここに全てがある。
命が働いて、生きていること自体に感謝が生まれる。

今まで、何かのレースに出ることをきっかけにして、
トレーニングとして走ってきたけど、
その時は、ここまで自分の体の微細な変化に気づいていなかった。

目的をもって走るのも良し。
ただ、頭で理解していることはほんの一部。
身体の方がたくさんのことを感じとっている。

あるものに気づく。
今、ここにあるものに気づいていく。

あ、これ、五感でつながる開運ラジオのオープニングのフレーズやん。

皆さん、こちらもよかったら聴いてみてくださいね 😊